samedi 13 janvier 2018

Pesée du samedi, entraînements et blabla!

Bonjour! Comment allez-vous?

Désolé je n'ai pas écrit mardi, je n'avais pas grand chose à écrire loll! Comme il a fait -1000 ben à part magasiner de la céramique, on a pas fait grand chose! Haaa! Pas vrai, dimanche je suis allée déjeuner avec mon amie Brigitte loll! Bon comme j'ai la semaine à vous raconter, assoyez-vous confortablement car c'est long :OP

Je magasine et prévoit mes choses pour mes rénos, lundi un premier contracteur va venir nous faire une soumission, hâte de voir combien ça va coûter, à partir de là je vais voir ce que je fais et pas comme rénos...

Cette semaine était ma semaine 1 de mon retour à la perte de poids! Dure Dureeee les 2 premiers jours, je voulais manger les murs! Disons que sachant que je recommençais, je ne m'étais pas privé ben gros les jours avant et la balance lundi matin jour 1 m'indiquait en effet les dégâts :OP.... J'ai dû travailler fort cette semaine pour compenser ça loll! Pas grave chu capable hein :OP

Faque c'est ça, j'ai recommencé à écrire ce que je mange, pis tab... que je mange... Juste mon déjeuner même si il est santé monte vite oufff! J'ai fais des ajustements ....

Mon premier but cette semaine était d'ajouter beaucoup de légumes alors j'ai fait ma prep lundi matin de tous mes légumes prêts à être mangé dans des plats! J'ai adoréééééé ça, quand je reviens de mes cours de pilates, il est passé l'heure du dîner pis j'ai faim, là j'arrivais et en peu de temps mon dîner était prêt!

Mon 2 ième but est d'ajouter des protéines à mes repas, ça a paru, j'ai eu pas mal moins faim!

Ajouter des bons gras aussi, les gens sont portés à se priver d'en manger mais pas moi ...Huile d'olive, avocats(j'en ai acheté une caisse au IGA la semaine passé alors on en a pour les fous pis les fins) :OP

Pis pour finir, par hasard, j'ai vu passé un défi 21 jours sans sucre, ha! ben j'aime ça! Le défi est de choisir 1 à 3 catégories de la liste que tu veux enlever de ton alimentation pendant 21 jours! Why not coconut j'embarque! Je ne mange déjà pas beaucoup de sucre mais j'en ai choisi 3 ... Le vin,  ce n'Est pas très difficile ça me va, ce qui veut dire j'espère ne pas avoir de souper avec des amis d'ici là loll!

Le chocolat ... Nonnnnnn mon carré chocolat noir que je mange après mon dîner quand j'ai un goût de sucre, bye bye lolll! Je pensais trouver ça difficile, je termine ma première semaine bientôt et franchement j'y aipas vraiment pensé! Mes SPM arrivent, on s'en reparle la semaine prochaine lolll!

Le dernier et non le moindre, le sucre dans mon café ... Ha ben! là oufff de ouffff de oufff! ... Voilà 2 ans, je mettais 2 sucres dans mon café, Quand j'ai commencé à faire attention au sucre que je prenais je suis passée à un ... Je m'étais habituée sans problème même que je trouve mon café meilleur. Tsé, des fois je prend 2 cafés, un en me levant et un en avant-midi ça fait quand même 2 cuillères de sucre juste pour ça à tous les jours...  Le monde qui me connaissent savent que j'aimeeeeeee mon premier café, je me lève 3 heures avant d'allé courir pour le prendre et avoir le temps de l'éliminer :OP Faque je me suis dit go! j'essai.... Depuis, mon café est insipide haaaa! lolll! Le premier jour j'ai mis 1/2 sucre ça a passé, le lendemain rien haaaa! Burk pas bon surtout que mon lait de soya est aussi sans sucre lolll! En plus j'en encore poigné une batch de lait de soya qui mousse pas , ça va pas ben mon affaire lolll!

Rien à faire, j'ai perdu la joie de prendre mon café le matin! 3 jour plus tard j'ai remis 1/2 sucre... Bon mon mari me suggère de faire un compromis pour m'habituer, on va acheter le lait de soya régulier (4 g de plus que le sans sucre) pour mon café et tranquillement je vais le mélanger avec le non sucré pour arriver à ce qu'il y en aille pu du tout! Vous allez me dire ben c'est pas grave, non car oui je veux l'éliminer, j'y pense depuis un bout, ce défi est juste à temps lol! Ha! et je veux rien savoir des édulcorant peu importe la sorte! Voilà mon roman pour mon défi sucre loll!

Résultat du pas de sucre et de faire attention à mon alimentation, j'ai tellement dégonflé, c'est fou à chaque fois comment je vois une différence de couper le sucre même si j'en mange pas beaucoup! C'est surtout au niveau du ventre que ça parait, la madame est contente, les tites poignées d'amour qui dépassaient de mes pantalons commencent à disparaître hahaha!... :O))

Sinon ben cette semaine j'ai essayé quelques nouvelles recettes de mon livre Perdre 10 lb en un mois de Caty, j'aime bien, les recettes sont bonnes et facile! 

J'ai essayé le tofu Parmigiana .... Très bon, mes enfants ont adoré et le mari itou! La recette est ici

J'ai fait la recette de salade de couscous aux crevettes nordiques, j'ai pris des crevettes normal que j'ai fait sauter, j'ai ajouter des lentilles pour faire plus de protéines, des avocats pour les bons gras et de l'aneth car mon petit aime pas le persil! Elle est vraiment TRÈS bonne, miamm! La recette est ici
J'ai aussi essayé les fameux bagels 5 ingrédients que je voyais passer sur Facebook dans différents groupes loll! Yogourt grec nature, farine au choix, poudre à pâte, sel et blanc d'oeufs pour que ce que tu veux mettre sur le dessus colle! Pas très compliqué hein :OP La recette était avant tout pour une pâte à pizza mais les gens ont tenté de faire toute sortes d'affaires avec et ça a donné ça loll! J'y vois tellement de possibilités pour différentes sortes de bagels hummmm! vous me voyez venir hein :OP Pour les essayer la recette est ici Ils sont très bons mais faut pas s'attendre à la même texture qu'un vrai bagel!


Sinon ben mon nouveau légume de la semaine est le chou rave... Je fouine toujours le rack de légumes à rabais, il y avait un gros paquet de chou rave pour 0,99$ Je savais que je voulais faire une purée faque envoye, je l'essai! En le préparant j'en ai pris un morceau cru pour y goûter et je suis tombée en amour avec loll! Ça goûte un peu le chou mais c'est croustillant ... Miamm j'adore en crudité, je vais en racheter c'est certain! En salade aussi ça doit être bon, mon prochain essai avec :OP
(photo emprunté)
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Mes repas cette semaine : 

Voilà quelques repas cette semaine, j'ai oublié de photographier quelques dîners, je ne suis pas habituée et quand je reviens du pilates, ça presse de manger :OP

 Lundi soir :
Tofu Parmagiana, chou rave+ chou-fleur en purée+légumes
Mardi midi :
Soupe pois chiches et orzo du congélo, fromage, crudités+ trempette


Mardi soir :
Salade épinard-roquette, thon, oeufs, avocats, betteraves et bagel maison
Mercredi midi :
Omelette aux légumes avec crudités
Mercredi soir :
Salade de couscous (recette plus haut)
que j'ai bonifié en protéines en ajoutant des lentilles et bon gras avec des avocats :O)
Jeudi soir :
Pizza aux légumes sur pita (épinards, champignons et oignons sautés) avec crème de légumes touski bonifié en protéines avec des haricots blancs. La couleur est bizz à cause des carottes mauves loll!
Vendredi midi :
Salade de goberge,avocat et concombre, yogourt,aneth, bagel maison et fromage Allégro
 Vendredi soir :
Depuis plusieurs mois, le vendredi, nous mangeons du poisson avec soit salade ou légumes :O)
Ici saumon avec légumes rôtis touski, my god que mon morceau à l'air gros loll! petite assiette ;O)

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'Activités : 

Reprise de l'horaire d'entraînement :OP Bon seulement une course dû à la température ... Soit il faisait vraiment trop froid, glacé ou pluie .... J'ai remplacé par la marche sur le tapis! Je déteste courir sur le tapis faque je m'en passe loll! LA seule course que j'ai fait c'est mardi, il faisait doux mais un vent avec rafales de 44 km/h, la neige patates pilées qui fait que chaque pas tu avances-recules ouffff! la gadoue, les charrues de déneigement ... J'avais hâte de la finir celle-là, elle a fait mal! J'ai pu tester un des cadeaux que mon mari m'a offert à noël, des guêtres, ça a super bien fonctionné, pas de neige qui est entrée ou surtout gadoue dans mes souliers! :O))
Sinon la reprise du pilates a fait mal outchhhh! lolll! Les profs sont en grandes formes au retour des fêtes, résultat, quelques courbatures loll!.... Bien contente de moi malgré tout cette semaine :O))

Lundi 8 janvier : 4 km marche sur le tapis + 280 escaliers de montées+pelletage.
Mardi 9 janvier : 7 km de course dans la schnout + 60 min pilates
Mercredi 10 janvier : marche de 5,35 km
Jeudi 11 janvier :  4 km marche sur le tapis et 60 min de pilates
Vendredi 12 janvier : 5,5 km de marche sur le tapis

Ma pesée du samedi :

Première pesée de ma remise en shape... J'avais du travail à faire pour compenser mes excès mais j'avais hâte en titi de voir le résultat :OP J'ai réussi, de retour dans le 14... Ma pesée... j'ai monté 3 fois lolll! je capoteeeee :O) 147,8 lb (-3,1 lb) I am back and i feel great! J'ai retrouvé le petit oumphh qu'il me manquait depuis 1 an.... Direction happy weight :O))

Sur ce, bonne fin de semaine, on va pelleter pas mal ajd!

samedi 6 janvier 2018

Pesée du samedi, entraînements et blabla!

Coucou! Un tit peu de tout ajd lolll!

Comment allez-vous?

Ici ça va! Mon tit rhume s'en va, presque rien eu, j'aime ça hihihi! Les vacances en famille sont finies, mon mari est retourné au travail mercredi passé et les enfants retournent à l'école lundi! 

Mardi, à -1000, nous sommes quand même allées courir Geneviève et moi! Il faisait frette mais un coup partie, super bien été! Nous avons fait 7 km ... 

Mercredi une belle longue marche avec Gen! Il faisait tellement beauuuuuuuu avec la tite neige qui tombait! 

Jeudi, je suis allée courir un 9 km avec une amie... My god qu'elle a été dure cette course! La surface était difficile pour courir! La gadoue et les patates pilées ou à chaque pas tu avances-recules haaaa! J'avais hâte de finir loll! Pas grave ça va payer plus tard au printemps hihihi!

 Après ça je suis allée magasiner avec Gen au carrefour Laval! Yessss! nous avons enfin essayé le nouveau resto Copper Branch qui vient d'ouvrir! Enfinnnnn un resto végé à Laval! Oui je peux me débrouiller dans les restos mais d'en avoir un ou je n'ai pas a me casser la tête sur TOUT le menu j'adoreeeee!
 J'ai pris le hamburger Galaxy(portobello, aubergines, Daiya suisse je crois et d'autres affaires avec frites maison cuites au four... Ouais au four et elles sont très bonnes! 
 Après bennnnnn je me suis payée la traite avec un café latte de soya au Starbucks loll! que voulez-vous j'adoreeeeeeee le Starbucks :O)))
Avec mon café go! au Rona fouiner pour les rénos que je vais commencer bientôt ... Ouais rénos de 2 salles de bain, l'entrée et la peinture un peu partout dans la maison ..... À suivre ... :O))



Vendredi... Ménage et rien d'autre... Avec la température qu'il faisait dehors, je suis restée à la maison hihihi! Même pas fait l'épicerie, on a vidé le frigo :OP

Une belle plaque de légumes grillés que j'ai servi avec un filet de saumon miamm!
 On vide aussi les fruits qui commencent à être moins beaux! J'ai fait de la confiture! Fruits et un peu de sirop d'érable que je laisse cuire assez longtemps! Mes cocos aiment ça, maman aussi car je sais qu'ils mangent quelque chose de plus santé! Je faisais souvent ça avant, là j'ai repris cette habitude, j'en ai fait vlà 2 semaines aussi!

Je ne vous avais pas montré ce que j'avais fait comme cadeau pour les gens alentour ...  Je vous en avais parlé mais les voilà hihihi! Je m'en suis gardée 3 hihihi! Des gnomes fait avec des choses du dollarama :OP 
Sinon, je n'ai pas de nouvelles recettes mais nous avons enfin goûté aux boulettes pour le ragoût que j'ai fait pour noël! Nous l'avons mangé cette semaine finalement! Les boulettes sont excellentes mais un peu trop compact à mon goût! Je vais ben finir par trouver lolll! Mon mari l'a aimé, son premier Noël sans viande! Il a trouvé ça difficile qu'il m'a dit! La tourtière on l'a pas aimé, le ragoût bon mais les pains fourrés de Bob le chef, ce fut un succès miamm! ça goûte quasi pareil à la version avec viande! 

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'Activité par semaine :

J'ai bougé quand même :O) Pas de pilates cette semaine, il n'y avait pas de cours! On compense avec la marche, j'en ai profité pendant que Gen est en congé lolll! Je commence cette semaine mon horaire Pilates-course-marche et surtout escaliers! J'ai une course qui s'en vient avec 1000 marches au travers alors mes sessions d'escaliers sont de retour!

Samedi 30 novembre : 9 km de course
Lundi 1 janvier : 5 km de marche
Mardi 2 janvier : 7 km de course
Mercredi 3 janvier : 5,35 km de marche
Jeudi 4 janvier : 9 km de course

Ma pesée cette semaine :

Première pesée de l'année 2018! Je pars de celle-ci pour semaine 1 de "je reviens à mon happy weight" :O) Je recommence ça avec mon ovulation grrrrr! lolll! Mais bon j'y peux rien alors voilà le 150 est de retour mais je sais que c'est temporaire, 150,9 lb comme pesée de départ, même poids ou presque qu'avant les fêtes et en ovulation je suis quand même contente! Let's go mon Kiki c'est parti yeahhh!

Sur ce je vous dis bonne fin de semaine GLACIALE, on remet la course à demain! 

mardi 2 janvier 2018

Mardi 2 janvier

Bonjour! Comment allez-vous!

Premièrement je voudrais vous souhaiter la bonne année, tout ce que vous désirez ... La santé en premier, avec ça, le reste suit! Tk! c'est la seule chose ou presque que je me souhaite :O)) 

Sinon ben ça va, je me suis enfin débarrassée de ma gastro après 6 jours, j'ai fini par prendre des Imodium mardi soir passé après avoir parlé à la pharmacienne et c'est maintenant chose du passé. J'ai recommencé à manger ça fait du bien loll! La balance est remontée aussi :OP Pas grave, ma pesée officielle de l'année est samedi qui vient et je pars de là! Là ben comme j'ai eu le système faible, que mon tit neveu d'amour était malade ben je commence un rhume grrrrrrrr! J'en avait pas eu depuis janvier 2015 tsééééé! j'en avais pas besoin :OP

Cette année, je ne fais pas de marathon, je reprend la course en vitesse alors l'alimentation n'en prendra pas un coup! Je vais faire que des demis (ben 25 km et moins en longue course les week-end) Le reste, ce sera des petites courses plus rapides! Les intervalles rapides et les entraînements en côtes reviennent aussi ... Mon body va reprendre sa shape assez vite :OP

Sinon je continue toujours mon objectif de faire 3 jours d'activité par semaine, c'est cet objectif qui fait que si j'ai pas bougé assez, je vais allé prendre une marche pour compenser :OP 

Je pense continuer à vous photographier mes soupers? 

Pas d'objectif de nouvelles recettes, je cuisine pas mal au pif, si j'en ai des intéressantes que j'essai, je vous les partagerai comme j'ai fait les derniers temps en vous mettant le lien! 

À part ça ben cet année mon objectif est d'avoir mon happy weight, ben oui encore loll! et je vais l'atteindre....!  

Sinon ben mon mari et moi avons pris comme résolution de sortir ensemble une fois par mois souper! Du us time en amoureux! Nous avons donc commencé jeudi passé! Nous sommes allés voir le film trip à trois! Un peu de shopping vêtements pour lui et ensuite souper au resto! Maudit que ça a fait du bien! 

Cheers! Martini Litchi miamm!  
Mon souper! Salade orientale au thon! 

LE 31 .... Maudit que j'avais hâte à cette soirée ... Party time avec les amis! Boisson, bonne bouffe et du gros fun yeahhhhhhhhh! Mon gars après que les gens soient partis me dit : aille, vous avez eu du fun, on vous entendait piocher quand vous dansiez et chanter lolll! :O) Une super de belle soirée nous avons eu!

J'attend les invités
Avec mon amour :O))
Je suis prête pour les martini litchi et cocktails miammm!
Les girls avec nos martinis hihihi! Gen, mon amie Suzie et sa fille
tentative d'une autre sorte de martini, fail ... On est tombé au vin :OP
Gen et son chum
Mes amis de plus de 30 ans ...
mon amour et moi :OP

 Cheers :O)))

À la bonne franquette, pâté-fromage-crevettes-gravlax, salade et compagnie!
 Bonne annéeeeeeeeeee! :O)





 1h15 nous allions nous couché happy :O))

1 janvier ....

Levée à 6h30 grrrr! Relaxe, ramasser de la veille, ranger toutes les décos de noël.... Je suis allée marcher un 5 km avec Gen! et en PM relaxe! dodo tôt ....

Voilà! hihihi! Alors je vous souhaite de nouveau la bonne année! J'espère que vous continuerez de me suivre en 2018... xoxoxo

mardi 26 décembre 2017

Noël 2017

Bonjour! Comment avez-vous passé votre Noël?

Ici ça s'est bien passé, c'est fait! Samedi matin je pesais 147,3 lb .... Ce matin je pèse 145,5 lb !#$%?&& après mes 2 partys .... Ouais après 6 jours je suis encore malade! Dimanche matin, tout était revenue à la normal j'ai donc reçu pour le réveillon, j'ai mangé mais très peu mais on s'entend que c'est gras le body n'a pas aimé.... En soirée je commençais à mal me sentir mais les gens partent tôt alors j'en ai pas fait de cas... Dans le nuit c'Est revenu!

Hier matin, juste un peu... On s'en allait chez mon père, j'ai décidé de prendre du Pepto-Bismol advienne que pourra! Je ne me suis pas approchée de personne mais je feelais top shape, 20h30 nous étions de retour à la maison et depuis ben j'ai pas passé une heure sans y aller grrrrrrrr! Ajd on reste à la maison, je RELAXE et surtout je mange du tit riz pis du bouillon, là c'est fini jusqu'au 31... Faut vraiment que je me remette maudit, c'est fatiguant! Chu brûlée d'être malade, de pas dormir et en plus dans mes règles ........ Je ne sais pas ce que j'ai, personne d'autre est malade et non j'ai pas mangé de salade romaine :OP Tk! le positif dans tout ça je suis revenue à mon poids de maintien et j'ai finalement pu mettre ma tite robe neuve le 24 (elle était rendue trop serré lolll!)

Sinon ben ce fut agréable pareil! Après avoir désinfecter la maison 50 fois, avoir cuisiné avec des gants et ne pas avoir approché personne, nous avons passé une super soirée le 24!

Photo de Melanie Pastras.

Photo de Melanie Pastras.

Photo de Melanie Pastras.
Photo de Melanie Pastras.
Photo de Melanie Pastras.

Photo de Melanie Pastras.
tit mec qui attend ses cadeaux loll!
 Grand mec qui fait la distribution :OP
 Les cadeaux de ma maman :
livre de recette minceur que je veux depuis plusieurs mois loll! 
Des moules à muffins, les miens étaient finis 
 et le livre de Jean-Philippe :O)
Disons que cette année nous avons été très gâté par tout le monde! 

Le 25 au matin, notre tradition en famille! :O)) 

Photo de Melanie Pastras.
Photo de Melanie Pastras.
Mon amour m'a gâté wowww! Pantalon de course que je voulais, un foulard buff doublé en polar , ça hihihi! Une doudou que je voulais pour dormir hihihi
Photo de Melanie Pastras.
et ça 💗💗💗
ma chaîne pour aller avec mes alliances, j'ai perdu la mienne au marathon en octobre 
Photo de Melanie Pastras.
Après ben on a relaxé un peu et on est sorti dehors déneiger hein :OP
 

 oui oui en pyjama :OP
 On s'Est préparé et GO! chez mon papa avec nos ugly sweater lolll! :OPP J'ai travaillé fort pour les faire (celui de mon mari et le mien) hahaha!

 Gagnant numéro 1 à l'unanimité lolll!
 Je suis arrivée 2 ième :OP
 Ma soeur 3 ième lolll! 
Là, la compétition est partie pour l'an prochain loll! trop drôle!
Voilà notre Noël en famille hihihi! Sur ce, je vous laisse, on se reverra mardi prochain dans la nouvelle année xoxoxo