samedi 13 octobre 2012

pesée du samedi

Je passe vite vite !!

Haaa! quelle belle course ce matin ... c'était vraiment trop hot! j'ai déjà hâte  l'an prochain, je vous en parlerai la semaine prochaine!!

Ma pesée cette semaine : 172,6 lb yessssssssssss! (-1,1 lb) c'est reparti du bon bord .... plus que 3 semaines avant notre voyage .... C'est encore faisable de voir le 169 ...

Je vous reviens lundi!

Bon reste de week-end :O)

vendredi 12 octobre 2012

vendredi 12 octobre

Bonjour!

Encore une fois, la journée a passé super vite hier!! Esthéticienne .. Entraînement qui soit dit en passant j'ai donné mon 115% ... Maudit que j'aime ça!! Alice est vraiment super ... Je lui ai fait part que j'en avais reperdu en cardio ... Heee! ça pas tombé dans l'oreille d'une sourde lolll! Je peux vous dire que j'en ai fait des intervalles ... 14 km heure que je suis rendu ... je cours pas je vole lolll! Je lui ai aussi dit que j'avais peur d'en reperdre cette hiver vu que je ne courrai plus dehors... Encore une fois elle m'a dit , t'en fait pas , tu perdras rien lolll! okkkkkk!

Je suis sur un groupe facebook de course et chaque semaine on a des petits défis .. La semaine prochaine c'est de faire le plus de redressement assis en 60 sec ... Comme j'avais aucune idée de combien je pouvais en faire, j'ai demandé a Alice de me timer et compter ... j'en ai fait 49 donc je me donne comme défi pour mardi prochain d'en faire plus de 50 .. Encore une fois ce sera Alice qui comptera hihihi!

En parlant d'abdo elle m'a fait essayer quelque chose hier qu'elle même avait pas essayé jusqu'à là oufff! de oufff! c'était intense, j'ai toffé 5-6 fois gros max mais j'ai adoréééééé loll! Là en regardant la vidéo, je comprend que j'avais de la difficulté, j'allais jusqu'en bas ... Tk! ça travaille en taaa le grand droit ...



On a eu une belle conversation elle et moi entre mes intervalle :OP.. Dès fois sans s'en rendre compte les gens nous aide ..  Elle me disait qu'en fin de semaine, sa blonde et elle avait fait une petite compétition de course.. Elle dit c'est drôle ma blonde a zéro cardio mais la rapidité par contre wooo! C'est une sprinteuse, elle a beaucoup de vitesse.. Elle dit, moi, j'aurais pus courir longtemps longtemps mais je vais plus lentement, je serais plus une marathonienne .. Woooo! la lumière a allumé hihihi! C'est moi ça.. Lentement mais longtemps c'est comme ça que je me définie quand je cours, merci a elle :O)

Finalement hier soir dernière minute je suis allée magasiner avec Chantal, j'ai trouvé les bottes de mon grand en spécial, des plaques à biscuits à 2,99$ chaque hihihi! et un petite nuisette.. Productive la madame hihihi!

Je suis prête pour demain .. on oubli pas que c'est demain la course "the color run" hihihi! il me reste quelques affaires que je vais allé acheter avec Geneviève cette pm. J'aimerais bien me trouver aussi des soutiens gorges et des culottes .. ça aussi faut les changer quand on perd du poids loll! J'aimerais en avoir des beaux pour partir en voyage hihihi! :OP

Ce soir bien la routine . cours de natation. souper vite vite et cours de hip hop .. Ma mère s'en vient coucher car demain matin on part TRÈS tôt .. Nous y allons en métro, moins compliqué ...

Je  viendrai plus tard dans la journée vous écrire ma pesée car demain matin j'aurai pas le temps.

Bonne journée :O)


jeudi 11 octobre 2012

Jeudi 11 octobre

Bonjour! Vous avez passé une belle journée hier ??

Moi je peux vous dire qu'elle a passé très vite hihihi! 380 enfants, les regarder pour qu'ils soient correct avant de se faire photographier, c'est du sport.. À partir de 4  ième année c'est on touche pas les cheveux oufff! il y en a dans quelques années qui vont se demander pourquoi ils étaient couetté de même ... tant pis ... On est tellement une belle équipe de bénévoles, une vraie thérapie y aller .. Comme nous avons super bien travaillé et qu'on a fini tôt, on a eu la chance de pouvoir se faire photographier seule et avec nos cocos !! J'ai bien hâte de voir ...

J'ai enfin quelques nouvelles de Marie-Claude, elle va bien mais elle est encore hospitalisée.. Elle est en attente d'une place en réadaptation pour sa rééducation ... Je lui envoie encore plein plein d'ondes...

Aujourd'hui .. Ce matin je vais reconduire mes cocos et ensuite direction mon esthéticienne hihihi! Sourcils et ongles .. J'avais plus que hâte car mes ongles sont tellement longs. J'ai de la misère a taper sur l'ordi. Toute suite après je m'en vais au gym.

Cette pm ?? le souper tk lolll! Ce sera de la courge spaghetti avec une sauce .. reste à trouver la sauce ... peut-être strogonoff ... Je vais voir.

Sur ce bonne journée ... il fait froid habillez-vous comme il faut ça commence hihihi!

mercredi 10 octobre 2012

Mercredi 10 octobre

Bonjour! 

Méchant tremblement de terre cette nuit ouffff! Le dernier gros comme ça me semble que j'étais adolescente ... Tk! Facebook a été actif cette nuit lolll! Je l'ai écris pour m'en souvenir et j'ai eu plein de réponse :OP

Tite question comme ça,dites-moi, les vêtements là, ils sortent tout seul du garde-robe pour aller au lavage quand on regarde pas !!! Vendredi tout était propre... Hier matin ouffffffffff Le lavage débordait ... J'ai encore 2 gros paniers a plier et une brassée a laver lolll! par chance il faisait beau j'ai pus étendre sur la corde. 

Je suis allée courir , oui oui avec mes gants , mes doublures et go je suis partie !!!Oufff de oufff! maudine que j'ai de la difficulté avec ma respiration quand il fait froid :O( J'ai beau préparer mes poumons avant de partir comme mon entraîneure m'a montré mais rien à faire ... J'ai dû arrêter souvent les 3 premiers kilomètres .. Bang passé le 3 km enfinnnnn je respirais comme il le faut et j'ai repris mon rythme. J'ai fait un 6 km malgré tout et j'ai réussi a reprendre mon temps perdu des 3 premiers km :O) .. 

Je vous avais promis des recettes, en voici une! Biscuits santés aux pépites de chocolat ... C'est une recette de Geneviève O'Gleman dans son nouveau livre boîte à lunch santé que j'ai modifié. La recette originale est bonne mais ma famille aime mieux celle que j'ai changé!

Biscuits aux pépites de chocolat (2PP WW) par biscuit au lieu de 3


Les ingrédients :

1 tasse d'haricots blanc en conserve rincés et égouttés 
¼ de tasse de cassonade
¼ de tasse de compote de pomme sans sucre 
2 oeufs 
1 cuil à thé de vanille

(je l'aime mieux que la blé entier et elle a plus de fibres)
¼ de tasse de splenda
1 cuil a thé d poudre à pâte
une pincée de cannelle
1/3 de tasse de pépites de chocolat 

Au robot, réduire en purée les haricots avec la cassonade, les oeufs, la compote de pomme et la vanille ...

Mélangé les ingrédients secs ensembles et y ajouter les ingrédients liquides...

Mettre sur une plaque vaporisée d'huile ... Donne 16 biscuits !! Cuire à 350 dégrés pour 12 min dépendant de votre four.
Ils sont bons et moelleux.. aussi bon le lendemain .. Si vous n'avez pas a couper sur le sucre, la recette demandait ½ tasse de cassonade. Personne n'a détecté la présence des haricots dans cette recette ... Vraiment un recette qui se fait en peu de temps et qui part TRÈS vite hihihi!

Aujourd'hui je passe la journée à l'école !! je reviens dîner avec mes cocos et on retourne . C'est les photos scolaires ... Je suis bénévole. Pour dîner j'ai une belle soupe repas que je me suis fait hier, pour souper ?? Une omelette ou une salade de légumineuses.

Bonne journée :O)

mardi 9 octobre 2012

Mardi 9 octobre

Haaa! le long week-end est fini bouhouuuuu! J'ai passé 3 belles journées !! On retourne à la routine des lunchs et de l'école ... C'est correct que ce soit fini, disons que ce ne fut pas un weekend minceur ... Quelques excès qui risque de paraître samedi prochain .. Je vais travailler fort cette semaine.. Tk les journées qu'il reste lolll! Vive les SPM ...

Ma course de dimanche,  j'y pense encore lolll! J'ai de la difficulté à y croire encore, mes jambes me l'ont rappeler pendant la nuit de dimanche à lundi et en me levant hier lolll! Mais ça a vite passé, même pas eu besoin de reprendre du Tylenol :O).

Je pensais avoir un entrainement avec Alice ce matin mais c'est jeudi donc je suis a me décider si je vais courir un 5-6 km !!! Il annonce beau ... Demain je suis à l'école toute la journée comme bénévole pour les photos scolaires .... Il faut qu'ils soient beaux et bien placés :OP

Hier nous sommes allés au Zoo Économusée .. Nous adorons cette place, nous y allons 1 à 2 fois par année ... La température était vraiment superbe .... On en a profité. Êtes-vous prêts pour des photos lolll! bien des photos :OP

 Les cerfs de Virginie ,
 Les ratons... Ils essayaient tant bien que mal d'avoir ce qui était dans cette balle (probablement leur nourriture)
 Les canards.. je trouve ça tellement beau !
 Loup ... !

 Les loutres :O) Elle est venue se faire poser loll!
(on voit mes enfants dans la fenêtre en bas loll)

  
 Smileeeeeeee :O)

 mon grand haaa! il vieilli ... bientôt 9 ans .. me semble qu'hier il était encore petit 

 J'aime beaucoup les photos qui suivent!! C'était pas facile car il faisait noir et pas de flash à part pour la première
 lollllllll! j'adore le spontanéité de cette photo ... 
 Elle était immense cette tortue c'est fou
 et elle est Albinos !!

 des tétards de grenouilles ouaouarons ... C'était beau à voir, certaines commencaient à avoir des pattes et a se transformer
Voilà c'est tout lolll! J'en ai plein d'autre mais c'Est assez :O)

Alors aujourd'hui au programme, reconduire les enfants à l'école, courir un 5-6 km si mes jambes veulent naturellement lolll! Douche, déjeuner, faire un potage au brocoli, lavage, ménage ... Pour le souper, c'est vite fait, tofu au beurre (sauce fraîche gracieusement donné pas IGA avec mon épicerie lollll!) avec riz et légumes.

Demain je vous met la recette de biscuits que j'ai fait en fin de semaine 2 fois plutôt qu'une ... Ma famille a aimé plus la version légère sans gras ...

Bonne journée, profité s'en pour sortir marcher sur l'heure du dîner si vous pouvez il annonce  super beau aujourd'hui et demain ... Faut prendre tout le beau temps qu'on peut avant l'hiver ...

lundi 8 octobre 2012

lundi 8 octobre

Bonjour!

Je passe vite vite, c'est encore congé!!

Ce matin on fait la grasse matinée (jusqu'à 7h00 :OP)... Pas de cadran ... J'ai décidé de prendre congé de course si je veux être en forme pour le gym demain!!

Hier nous sommes allés courir ... J'écris ce message et je suis encore ému !!! Je m'étais fixé comme but de courir 15 km d'ici la fin de mes courses dehors, c'est à dire dans 1 mois tout au plus ...

Hier matin, ça allait bien, je m'étais mis dans la tête que nous ferions un 13 km ... Ça m'a pris quand même 3 km avant d'arrêté d'avoir mal aux poumons, il faisait froid.  De km en km ça allait, j'étais en forme, je gardais mon rythme .. Je chantais mon répertoire, j'entrais dans ma bulle ... On a passé le 10, le 11, le 12 .. Yess on approche du 13 ... On passe enfin le 13 yééééé! Mais on était encore capable alors nous avons continuer ... D'un coup qu'on ferait notre 15 aujourd'hui ???

Au final, rendu à la porte de la maison, ma montre indiquait 2h02 min de jogging ... 16,7 km de course ... Ailleeeeeeeeeeeee presque 17 km .... J'ai réussiiiiiiiiiiiiiiii, je capote... Je voyais le demi-marathon comme quelque chose de tellement impossible mais hier nous étions a seulement à un peu plus 4 km de le faire ... Avec de la pratique, c'est pas impossible pour l'an prochain qu'on le réussisse ...

J'y ai pensé toute la journée et encore ce matin .. J'y crois pas encore .. Je vais voir mes données sur Garmin pour être certaine lolll! Mes jambes sont raides et me font souffrir mais haaaaaaaaa! On s'en fou loll! Vive le Tylenol douleurs musculaires :OP

En plus j'ai enfin atteint le 300 km de course cette année ... J'aimerais bien finir la saison avec plus de 350 km .... Je vais travailler fort pour l'avoir hihihi!

Hier soir nous allions souper chez mon amie Geneviève, nous avons pas fait long feu hihihi! 20h45 nous partions ... Je suis vite allée au dodo :O)

Sur ce bonne journée, j'en profites avec mes amours :O)