samedi 9 avril 2016

Pesée du samedi et entraînements

Bonjour! 

J'espère que vous allez bien?

Ici ça va super bien :O) C'est la fin de semaine, ma longue run est faite et avec toute une gang en plus lolll! c'était vraiment cool! 15 km fait ce matin ...

Vite vite en passant, je tiens à dire que si vous me lisez, vous savez que pour moi l'alimentation est TRÈS importante, une alimentation saine sans produit en poudre et compagnie... Je n'ai pas besoin d'une coach body, je fais en masse d'activité... S.v.p abstenez-vous d'essayé de me recruter pour vos osto de programme de Shakeology, body coach patente et compagnie! j'efface les messages instantanément ..

Ceci dit, on est samedi, voici le résumé de ma semaine :  

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine :

Cette semaine, pas de nouvelles recettes de livre, juste des recettes inventées par moi :OP

Orzo et tofu parmesan

Rien de bien compliqué, une petite recette inventé un soir ou je manquais d'inspiration loll! J'ai fait cuire de l'orzo, j'ai mis 4 tasses cuites dans mon plat, de la sauce tomates par dessus (on a eu 6 portions)
J'ai pané 1 bloc de tofu ferme avec de la chapelure maison fait avec les croûtes de pain, des assaisonnements , j'ai enfourné 10 min .. J'ai ensuite déposé le tofu sur le dessus de la sauce, du fromage et au four 20 min pour réchauffer ... Un bon souper rapido :O)
Okra à la grecque ben ben simple!

Des Okras, une conserves de tomates, un reste de sauce tomate de mon plat d'orzo, oignons, ail, origano, sel et poivre
Faire revenir les oignons, ajouter l'ail, j'ajoute ensuite les okras et je fais sauter quelques minutes avant d'ajouter les tomates, sauces, assaisonnements! Couvrir et cuire jusqu'à ce que les okra soient cuits!

Compote de fruits , ménage du frigo .. Pommes, fraises, framboises, mangue
Mon mari adore ça avec du yogourt nature et le granola maison que je fais 

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'Activités par semaine :

Cette semaine, encore une fois j'ai bougé pas mal :O) 39 km de course, 2 marches avec mon chien, pilates de course et entraînement d'escaliers-muscu ... Mon body est en train de revenir ce qu'il était l'an passé yesss! Je retrouve du tonus, mes mensurations sont presque comme l'an passé et mes vêtements me font de mieux en mieux ... Ça parait que j'ai recommencé les intervalles rapides et les côtes hihihi!

Samedi 2 avril : 13 km de course
Dimanche 3 avril : 11 km de course
Mardi 5 avril : 9 km de course avec 5 côtes + marche avec mon chien
Mercredi 6 avril : 60 min pilates, marche avec mon chien et 3,6 km de course dans la neige avec une amie ... :OP
Jeudi 7 avril : intervalles rapides sur le tapis, 450 marches et muscu chest-bras

Mes autres objectifs:

Ils vont bien :O) Je travaille encore sur les collations ...
Le sucre raffiné : réduit au max a part dans la bouffe
la petite souris : 1 fois cette semaine

MA pesée cette semaine :

Comme je suis dans ma semaine, que j'ai mangé pas mal plus que normal je suis bien contente de ma pesée : Comme il m'en reste pas beaucoup à perdre et que je prend de la masse, bennnnnn contente : Ma pesée ce matin, 145,1 (+0,5 lb) :O) On lâche pas wouhouuu!

Sur ce, bonne fin de semaine et à lundi



vendredi 8 avril 2016

Vendredi 8 avril

Bonjour j'espère que vous allez bien, vous avez passé une belle semaine?

Ici oui ça va, belle semaine tranquille, j'en ai profité pour avancer un tantinet mon ménage de printemps, j'avance à pas de tortue lolll! J'ai pas vraiment cuisiné non plus loll! J'ai bougé par contre :O) 

Myfitnesspal va toujours bien, je le fais toujours! Cette semaine je ne m'attend pas à une perte, j'ai mangé tous les jours quasi le max de ce que je peux manger dans ma journée plus une partie gagné par l'activité car j'avais faim.... je suis dans ma semaine ;O) C'est correct, je veux juste avoir maintenu ... j'ai faim je mange je sais que la semaine prochaine, ça va revenir à la normal mon appétit loll!

C'est vendredi, voici mes repas cette semaine :

La semaine prochaine, je recommence mes cours de course de soir, 2 soirs semaine je ne souperai pas, vous aurez donc mes dîners (va falloir que j'y pense, ça fait longtemps) :O)

Lundi soir
Kale sauté au citron, haricots verts, Orzo sauce marinara avec Tofu parmesan sur le dessus inventé par moi-même (demain)!
 Salade faite par mon fils et souvlaki Yves pita! 
Mercredi soir :
Mes cocos voulaient une soirée Taco, je leur en ai fait mais tsé quand tu as pas le goût pentoute là de manger ça... Envoye, plan B quessé que je mange moi?.. J'avais un reste de tofu au frigo, du bouillon de légumes, des légumes, des vermicelles de mung et go! une soupe repas! Ok j'ai pas tout mangé le plat lolll! Me semble que ça faisait pas tant que ça avec les ingrédients que j 'ai mis dans le chaudron :OP C'est ben correct, j'ai un restant pour le lendemain midi :OP
Jeudi soir :
Okra à la grecque avec pois chiches et féta! (demain)

Sur ce, je vous souhaite une belle journée et à demain!

lundi 4 avril 2016

Lundi 4 avril


Bonjour! Vous avez passé une belle fin de semaine? 

Ici ouiiiiiiii! A part que je suis tellement déçu du choix final de La Voix hier soir .... 

Samedi, c'était la journée mondiale de sensibilisation à l'autisme, le bleu était à l'honneur pour mon grand garçon! Comme toutes les années, on était tous vêtus de bleu... J'ai même lâché le rose le temps de ma course matinale :OP Mes deux copines aussi d'ailleurs :O)

 Le sois je recevais mes beaux-parents et ma mère à souper pour du sushi! Ce fut long à préparer oufff! Mais ils était réussi miammm! 3 nouvelles recettes du livre sushi à la maison ...
 Ma gang tout en bleu!

 Mon mari tout fier en sortant les serviettes de table me dit: tiens, on va passer nos vieilles serviettes de notre mariage(dessus c'est écrit la date de notre mariage 1997...  et nos noms :OP) ... Je lui dis ben voyons ça va pas pentoute avec la table, il me répond oui oui, deux pour un, elles sont bleues et on les passe lollll! :OP 

Une belle soirée, le gâteau que j'ai fait était débile, j'ai oublié de le photographié maususse :O( Je suis déçu, je voulais vous le présenter samedi loll! Ce fut tellement ardu essayé de trouver une recette de gâteau aux carottes avec peu de sucre.... C'est fou fou ce foutu gâteau, une tonne de sucre et de gras dans les recettes originales ... J'ai réussi à en faire un réduit le plus que je pouvais sans altérer la texture du gâteau et avec quasi pas de gras.. Il était moelleux, goûteux et délicieux. 

Dimanche matin, je faisais ma tempo! Une course de merde.... Le frète, le vent qui m'empêchait d'avancer par bout, pas capable de respirer et de reprendre ma respiration après mon km rapide... J'ai du marcher à 3 reprises ouffff! Mon premier j'avais le vent dans le dos donc 5,15 min du km, le deuxième le vent au 3/4 du temps 5,37 min, j'ai réussi à en faire presque un autre (700m) mais le vent m'a tué j'ai dû arrêté 5,03 km ... J'ai fini avec un total beaucoup plus slow que mes autres courses bouhouuu j'étais pas capable de garder ma vitesse .. TK! l'hiver va finir par finir, par chance j'ai encore du temps avant Ottawa... 

Après ma course, je courais avec une amie, elle a fait une super course, je suis fière d'elle... On a diné et direction l'Aubainerie, mon mari avait un coupon rabais pour sa fête... Mon grand, pu rien ne lui fait pour l'été alors on y a remédié tandis qu'il reste du stock et surtout les grandeurs .... Je me suis trouvé 4 t-shirts, je suis contente, les miens font durs, je vais pouvoir débarrasser un peu .... Geneviève m'a ramassé à l'Aubainerie et on a continué à magasiner lolll! Un arrêt chez elle ensuite et quand j'ai été de retour, c'était le souper :OP La Voix et dodo! 

Voilà notre weekend ... :O)