pesée de samedi et entraînements

Bon matin!

J'espère que vous allez bien! Ici ça va! Je reviens de ma longue course du samedi .. Elle a été écourté à 11 km loll! Le froid était OK, plus de difficulté avec ma respiration mais c'est le vent qui nous a tué.... On avait beau essayé de changé de rue, on l'avait toujours dans la face ! 1-0 pour lui ajd! Pas grave je me reprend lundi, il annonce plus doux!

Nouvelles recettes :

Oui j'en ai essayé une du livre kilo cardio le premier je crois, carrés aux framboises! Pas très sucré, en plein comme j'aime! Un bon dessert du samedi soir :O) J'ai fait 1 fois et demi la recette et j'ai mis dans un plus grand plat de cuisson, prochaine fois je vais rapetissé le plat car j'ai manqué de crumble pour le dessus loll! La recette est ici

Mes souhaits :

Sucre : à part dimanche pour la fête de ma nièce et hier soir , le reste est OK

Internet : no pas cette semaine lolll!

Yoga : oui au moins une fois

Scrapbooking : Nop et ça sera pas cette semaine non plus loll!

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'activité par semaine :

Yeppp! réussi encore une fois :O)))) La madame est happy, la forme est vraiment revenue! Je remonte tranquillement mon kilométrage, 41 km de course cette semaine, 1 fois de yoga, mon pilates, mon entraînement de musculation et des tites marches ici et là avec mon chien! Je suis pas mal fière de moi!

Samedi 25 février : 17 km de course
Dimanche 26 février : 30 min de yoga pour athlète
Lundi 27 février : 15 km de course et 3,3 km de marche
Mardi 28 février : 60 min de pilates
Mercredi 1 mars : 9,33 km avec montées
Jeudi 2 mars : 60 min d'entraînement musculation

Ma pesée :

Ben bouhouuu! Elle, elle aime pas la reprise de mes activités et surtout la musculation! 150,3 lb ce matin! (+2,6 lb) J'ai essayé aussi d'augmenter un peu mes calories vu que j'en fait plus.. Je pense que c'Est pas nécessaire hien :OPP Cette semaine je reviens à mon 1650 cal :O))

Sur ce je vous dis bonne semaine et à samedi prochain, c'est la relâche avec mes cocos :O)))

Vendredi 3 mars

Bonjour! J'espère que vous allez bien!

Ici ça va numéro uno! On est en mars et il fait fretteeeeee lolll! Demain -28 ressenti pour ma longue run avec des rafales de 48 km/h pfffff! n'importe quoi :OPP On ressort le stock d'hiver, il était pas rangé naturellement mais je ne l'ai pas utilisé depuis un bout! La respiration va être difficile de nouveau haaaaa! J'espère que c'est dans les dernières cet hiver ...

Sinon ben lundi matin, je courais avec Geneviève et Edith! Il ne faisait pas froid mais cibole le vent de malade mental ..... On a commencé par faire un 8 km avec Geneviève et ensuite nous avons continué sans elle! Nous autres les folles parce que oui on est de même avons augmenté tranquillement la vitesse pour les 5 derniers km malgré le vent pis quand je dis tranquillement c'est heeee plus vite que je fais mes tempo habituellement lollll! C'est ce qu'on appelle une course tempo avec endurance car sérieux, par bout, le vent nous arrêtait carrément de courir, fallait forcer ... Je suis TRÈS fière de cette course, 15 km de bien investi... Après ben la routine du lundi quoi! Avant le souper, je suis allée marcher avec un copine ensuite ben relaxe !

Mardi matin mon pilates ensuite? j'ai pas de souvenirs alors ça devait être tranquille je crois bien loll!

MErcredi le matin j'avais la biblio! Je devais allé marcher avec une copine mais comme il a mouillé toute la journée ben c'est ça hein hihihi! Jusqu'à la dernière minute, on a attendu de voir si on courait ou pas .. Comme il y a eu accalmie envoye, on y va .... 9,33 km avec plein de montées .... Ça va biennnn mon affaire, vitesse maintenu marathon malgrééééé les montées ... Dur dur ralentir ... :OP On a fini et il recommençait à mouiller ... Les gars eux ont pas été aussi chanceux que nous lolll! Ils ont fait leurs intervalles à la pluie battante :OP

Jeudi matin, ma belle-soeur venait de faire peser, ça va toujours bien wouhouuuu! Ensuite go! m'entraîner avec Edith ... Heeee! je pensais que ça serait relaxe vu que ça faisait longtemps ... My godddddd que j'ai sué ma vie, tous mes muscles y ont passé ... En sortant, les jambes me faisaient déjà sentir que ça ferait mal ajd .... et en effet, ce matin, la toilette est basse mais je me suis étirée beaucoup hier et masser alors c'Est beaucoup moins pire .. Reste à voir demain, c'Est toujours pire 48 h après loll! Le reste ben la routine ...

Ma nuit a été écourté hier soir ... Je me suis couchée quand mon mari est revenu de son cours de pilates... Un moment donné, je l'ai entendu être malade grrrrrrrr! Il a encore fait une crise de migraine et elle était grosse pas a peu près! Je restais avec lui couché sur le divan en attendant qu'il soit capable de monter se coucher, quand il a été couché enfinnnn soit il sursautait soit il ronflait haaaaa! Ça le lâche pas depuis la St-Valentin, je capote :O(( Je vois notre croisière s'en venir et ça me fait vraiment peur! LE seul temps ou il est bien c'Est quand il court ... Le mal de tête lui passe et il est bien ...

Là, je lui ai dit de reprendre rendez-vous avec son neurologue et c'est MOI qui va parler! Il a un neurologue de la vieille génération qui parle seulement au patient, je ne serais pas là et ça serait pareil, j'ai essayé la première fois et il a a peine croisé mon regard .... Fini, ça, on va creuser plus loin vers d'autres avenues de médication sinon on va demander une autre référence ailleurs... Je vais quand même appeler ajd la secrétaire de mon neurologue voir si dans l'hôpital il y en a pas un spécialisé en migraine vestibulaire! Haaaa! maudite affaire!

Sinon ben c'est ça!

C'est vendredi voici mes repas cette semaine :

Lundi soir :

Cou de bruxelles, riz basmati et pois chiches au beurre avec des épinards dedans miammm! loll!

 Mardi soir :

Fettuccini Alfredo(sauce au chou-fleur) que j'ADOREEE, sans gras, je remplace toujours 1/2 du parmesan par de la levure alimentaire, cette fois je l'ai remplacé completement pour mon mari par la levure (je refais et refais cette recette et chaque fois miammm!) j'ai ajouté des crevettes et des champignons avec Kale et brocolini citronné

MErcredi soir :

Une tite soupe à l'oignon après ma course!

Jeudi soir :

Wrap avec galette de tofu, tzatziki aux vivres et laitue! Avec un artichaut vinaigrette miamm!

Voilà! sur ce, je vous souhaite une belle journée frette et à demain :OP

Lundi 27 février

Bonjour! j'espère que vous allez bien!

Ici ça va, la forme est revenue youppiiiiiiii! Février achève, amène-toi mars que le printemps arrive hihihi!

Samedi matin ma longue course, quand je termine maintenant c'est quasi le dîner loll! Faut vraiment qu'on parte plus tôt :OP étirements, douche, dîner et ma nièce est arrivée .. Les gars étaient encore à leur cours alors ça m'a permis de passé un peu de temps avec elle! Après j'ai cuisiner le dessert pour le soir et quelques affaires pour le souper... Je voulais juste me mettre en pyjama mais devais allé nourrir le chat de Gen. J'avais beau attendre que le déluge passe, il ne passait pas faque envoye go lolll! Après bennnn relaxe en pyjama souper, écouter nos émissions et dodo!

Dimanche matin, relaxe un peu, mon mari est parti avec les 3 enfants voir ses parents. Moi j'ai fait mon yoga, ramassé et ranger les chambres, douche, me préparer, dîner et nous sommes partis pour la fête de ma nièce, 3 ans déjà :O)) J'en ai profité pour me gâter avec mon neveu! Oufff de ouffff! Je l'ai promené autant comme autant pour essayé de l'endormir, rien à faire petite blette lolll! Quand je l'ai passé à la belle-mère de ma soeur, je vous jure, les bras me shakaient :OP My god c'est une petite roche lolll! Tk! ce fut mon work out de bras de la journée! Ma soeur m'a répondu, ben oui, il pèse 18 lb lolllll! oKKK! maintenant je comprend :OP

Au retour un stop au Jean-coutu faire faire nos photos de passeport, il était temps loll! Une marche avec mon chien et relaxe! On a souper tard car on a mangé à la fête ... Couché tôt !

Voilà lolll! Tit week-end qui passe vite! 4 dodos et c'est la relâche avec mes cocos wouhouuu! Pas de lunch, pas de taxi, juste du relaxe! :O))))

Sur ce, bonne journée, bonne semaine!