samedi 19 mai 2018

Pesée du samedi et blabla

Bonjour! Comment avez-vous passé votre semaine?

Ici, une belle semaine, elle a passé vite loll! Je suis a faire de l'épuration dans la maison, j'ai mis plein de chose à vendre sur Kijiji, l'argent que je fais va pour mes garçons qui feront le défi têtes rasées vendredi qui vient .... Je suis pas mal fière d'eux, Ils le font en souvenir de Marie-Pier qui nous a quitté en mars des suites de cancer et leucémie! 💗💗💗

Sinon ben ce fut une semaine active hihihi! J'ai marché pas mal mais moins couru! 

Samedi matin j'ai fait un 12 km en solo avec ma musique tout doucement! Je m'amuse lolll! J'essai de remplir de rouge toutes les rues que je peux faire alentour loll! Ça passe le temps et je découvre de nouvelles rues, ça allonge mes trajets et je reste proche :OP 

En fin de PM, première pratique de soccer de mon petit coco, ouais je vais être un soccer mom cet été car mon mari a son cours de pilates le soir des games! 


Dimanche, fête des mères! Nous sommes allés bruncher à la résidence de mes beaux-parents! Ma maman y était aussi :O))
En fin de PM nous sommes revenus à la maison relaxer sur la terrasse! Un tit verre de cidre mousseux et sushi pour souper :O))


Mercredi, on nous avait averti qu'ils enlevaient l'électricité de 8h30 à 15h30 pour faire des travaux dans le coin haaaaa! C'est long longtemps ça loll! alors je me suis tétée un café et jasette chez la cousine de mon chum la maman de Marie-Pier.... Ça a fait tellement de bien, on a pleuré, on a rit .... Avant de partir, elle m'a offert ceci

Durant les longs séjours à l'hôpital, Chantal et MArie-Pier tricotaient des foulards et tuques pour ramasser de l'argent pour que Marie-Pier puisse vivre son rêves d'allé nager avec les cochons au Bahamas et faire le tour de l'europe! Vous comprendrez qu'elle n'a pas eu le temps de le faire .... 

Je suis contente d'avoir un foulard d'elles, j'aurai une petite partie de Marie-Pier avec moi quand je le porterai l'hiver prochain :O)))

Mes défis :

Je vous ai tu dis que j'Aimais ça les tits défis loll! 

Le sucre : Toujours pas de dessert, de sucre ajouté ni même de chocolat depuis hummm 2 semaines? peut-être plus! 

Les chips : J'en ai pas mangé :O)) Je survis très bien!

LE fromage : Pas mangé non plus haaaa! mais laissez moi vous dire qu'au brunch de la résidence, il y avait une grosseeeeeeee assiette de fromage de toutes les sortes que j'aime plus que tout ... Je me serais assise devant et aurait mangé juste ça :OP Mais bon, il y avait plein de belles salades et autres alors pas eu besoin d'en manger !!!!! Ce défi c'Est mon plus dure, vraimentttttttttt! il reste une semaine et maudit que j'ai hâte qu'il finisse :OP 

Mes soupers cette semaine :

Semaine SPM, semaine que j'ai faimmmmmmm! :OP 

Lundi soir :
 poke bowl au tofu mariné
Mardi soir :
Poisson pané au four, riz basmati, chou fleur rôti et pois mange-tout
 MErcredi soir :
Restant de la veille car pas d'électricité de la journée et j'ai ajouté du faux poulet Gardein car mon saumon était rendu tiède grr! j'ai dû le jeter. 
Jeudi soir :
Salade goberge, courgettes, avocat sur laitue boston que j'utilise pour me faire des wraps loll! 

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'Activité :

ESt-ce vraiment encore un objectif? lolll! disons que c'est pas mal acquis depuis 2-3 ans :OP

Samedi 12 mai : 12 km de course
Dimanche 13 mai : 7 km de marche en amoureux
Lundi 14 mai : 6 km de marche
Mardi 15 mai : 6 km de marche + 60 min pilates + 2,2 km de course avec fiston
Mercredi 16 mai : 6 km de course + 4,75 de marche
Jeudi 17 mai : 6,3 km de marche + 60 min pilates avancé + 4 km de marche en amoureux
Vendredi ... Congé :OP

Ma pesée du samedi :

Plus, moins, c'est rendu ça pour moi lolll! J'ai mangé full pine, merci SPM, mes règles sont en retard mais bon, les mensurations redescendent un peu faque pas grave même si la balance monte :OP Le pilates commence a paraître de nouveau yesss! ma pesée ce matin 143,1 lb (+1,3 lb)

Sur ce bonne semaine :O))

samedi 12 mai 2018

Pesée du samedi et blabla

Bonjour! Comment allez-vous dites?

Vous vous faite tranquille, faut dire que moi aussi lolll!

Ici ça va, le beau temps me donne de l'énergie , je re-vie toujours au printemps, c'est ma saison favorite!

Dimanche passé, mon mari et moi avions une course à Montréal, un 10 km en amoureux :OP Ok! On l'a pas fait ensemble mais nous étions seuls. On en avait parlé à personne :OP La course était à Montréal Nord, nous courions un bout sur le Boul Gouin sur la piste cyclable, un autre dans l'île de la visitation sur le bord de l'Eau! C'Était juste wowwww!

Il faisait frette en titi sur le bord de l'eau en attendant, j'ai tellement regretté d'être venue en t-shirt brrrr! Nous avons laissé notre veste à la dernière minute lolll!
Le départ a été donné, j'avais hâte de courir pour me réchauffer loll! SÉrieux, une chance que j'étais en t-shirt, 5 min après j'avais chaud :OP Fidèle à moi-même, j'avais mes petits gants lolll! Je les ai enlevé environ à 4 km! 
Je ne visais pas de temps surtout qu'il y avait du vent... J'espérais au moins entrer en 1h01 (dire que mon temps de la course de Montréal était de 54 min sur 10km :OP) Alors malgré le vent, l'arrêt pour donner un bisou à ma maman et qu'elle range mes gants dans mon sac, les 2 fois pour boire et manger ma purée de dattes ben je suis entrée en 1:01:41 .... Bien contente, j'approche de nouveau du 60 min et j'ai hâte de redescendre en dessous! LE corps continue de s'adapter au sans sucre, pas évident quand je dépasse le 10 km et surtout quand je veux performer! Je verrai rendu à cet été si je réutilise mes barres fruits 3 qui sont bourrées de sucre mais j'en mange pas beaucoup pour que ça me donne le boost .... à suivre! Mon mari lui est arrivé 3 ième dans sa catégorie d'âge avec 48min 35 sec, lui aussi reprend du poil de la bête tranquillement pas vite (il était blessé l'an passé et a dû diminuer beaucoup sa vitesse)
En Pm, comme les meubles étaient sortis, il faisait ultra beau, je me suis ouvert une tite bouteille de vin, mon mari sa bière de Chin chin à notre course!




Sinon j'ai travaillé dehors un peu, dedans aussi avec le ménage de printemps! 

La piscine est ouverte yesss! Il pleuvait full quand ils sont venus l'ouvrir lolll! 

Mes défis :

Sucre toujours pareil, rien d'ajouter cette semaine... J'ai seulement pris un de mes muffins hier fait avec le sirop d'érable et les dattes vu que je courais une semi-longue ce matin!

Chips : j'en ai pas mangé le week-end dernier pas trop difficile :OP 

Fromage : haaaaa! maudit fromage loll! j'en ai pas mangé non, non mais je me rend compte comment j'en mange :OP Demain j'ai un brunch de fête des mères à la résidence de mes beaux-parents et je ne garanti rien car j'ai pas énormément de choix végé pour moi, si j'ai pas le choix ben je vais en prendre! Je reprendrai lundi! Je ne suis pas en train de mourir de ne pas en manger mais maudit que c'est une grosse partie de notre alimentation ici :OP 

Nouvelles recettes :

Je voyais ça passer sur le net (Cake Bowl), ça faisait longtemps je voulais l'Essayer et hooo! que je l'ai adopté loll! J'en ai mangé 3 matins cette semaine! Je ne vous donne pas de recette car j'ai fini par adapter la mienne en fouinant sur Pinterest . C'est un essai erreur selon vos goûts!

Moi dans le mien j'ai mis : la base 1/3 de tasse d'avoine, 2 cuillères à table de poudre d'amande (c'est pas nécessaire) , 1 oeuf, du lait (moi lait de coco), un peu de poudre à pâte, essence de votre choix, fruits en purée.. Quasi toutes les recettes sont faites avec une banane écrasée, mais moi ma banane j'aime la manger faque j'ai remplacé par ma compote de fruits maison, quelques noix et le sucre de votre choix, moi j'en met pas ;O) Tu brasses tout ça, tu transfères dans un plat vaporisé d'huile, hop environ 3:30 au micro-onde! Certains le servent avec du sirop dessus , d'autre de la compote bref tu y vas avec ce que tu as et ce qui te plait!

J'ai servi avec du PB2 que j'ai reconstitué avec de l'Eau! Ça fait longtemps j'ai pas mangé quelque chose le matin qui m'a soutenu quasi jusqu'au dîner même si je déjeunais tôt!

Mes soupers cette semaine :

Lundi soir :
Salade Quinoa, restant de légumes grillés, pois chiches verts, légumes et boulettes de féta :OP (mélange du féta avec du yogourt nature et des herbes, aneth fraîche dans mon cas) 
Mardi soir :
Pain de viande végé sur le site de Yves Veggies que j'adoreee, purée de chou-fleur-carottes et choux de bruxelle
Mercredi soir
Une assiette de légumes (frites de navet trop trop bonnes, je m'en refais la semaine prochaine loll, asperges, bette à carde) avec filets de sole au four
Jeudi soir :
Tit souper quand même léger avant mon pilates! Pita, guacamole, salade style grecque et tofu mariné dans le liquide des cornichons à l'aneth fini :OP Habituellement je met du hummus au lieu de la guacamole mais disons que je me suis dit que c'était peut-être mieux pas avant mon cours à forcer des abdos :OP

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'Activité par semaine :
Heeeee j'ai fait quelque chose tous les jours cette semaine loll! Pas mal contente la madame :O) LA nouvelle session de pilates est débutée jusqu'en septembre, j'avais pris jeudi soir pour être avec mon mari qui lui fait son cours de pilates pour Joggeur mais bon mon fils va jouer au soccer ce soir là faque maman a changer son cours pour un de jour bouhouuu! Anyway, mes gars jouent au tennis le jeudi PM alors on ne pouvait pas allé ben loin de toute façon cette journée là!

Samedi 5 mai : 7 km de marche
Dimanche 6 mai : 10 km de course
Lundi 7 mai : 5,5 km de course + 4,3 km de marche
Mardi 8 mai : 2,5 km marche+ 60 min pilates+ 3 km marche
Mercredi 9 mai : 5 km course avec intervalles rapides (5x200m fait à 4min54 du km)
Jeudi 10 mai : 6 km marche + 60 min pilates
Vendredi 11 mai : 5 km de marche

Ma pesée cette semaine :

Yessss! ce fut payant de reprendre mes bonnes habitudes :OP La madame est happy ... Ok! la chaleur m'a donné un tit break, mes alliances ont recommencé à tourner de nouveau dans mon doigt lolll! Mais j'ai vraiment très bien mangé, juste couper le fromage ça fait une différence lolll! :OP Ben sans blague ma pesée ce matin, 141,8 lb (-3 lb) j'aime pas mal mieux ça comme chiffre :OP Je lâche pas encore cette semaine, je veux revoir mon 140 et moins!

Sur ce, bonne semaine, il annonce beauuuuuuuuu enfin!

samedi 5 mai 2018

Pesée du samedi et blablabla

Bonjour!

Comment allez-vous? Ici ça va assez bien, tit bout difficile cette semaine avec la chaleur qui arrive mais bon le body va s'habituer!

Sinon ben je vous raconte un peu ma semaine rapido-presto :OP 

Samedi matin je suis allée courir avec Edith , nous étions parti pour un 10-12 km et rendu à 9 km j'ai stoppé ça là :OP De un je cours plus vite avec elle, route avec des montées en plus etttt rendu à 6 km la pluie s'Est mise de la partie, j'avais chaud avant qu'elle débute et je me suis mise à gelée pendant oufff! :OP 

Sinon ben c'était date night d'Avril mais chez nous loll! Ma belle-soeur prenait les enfants pour la nuit :O)))))))))

En attente de mon café Starbucks que mon mari est parti chercher hihihi! On s'en va reconduire les gars chez ma belle-soeur yeahhh!
 Faite un X sur le calendrier, j'ai bu de la bière lolll! Oui oui, quand nous sommes allés chez Espace Houblon (un magasin ou ils vendent seulement des bières de Micro-brasserie) J'ai demandé au propriotaire, une bière de fille :OP Il a bien ri, il m'en a sorti deux sortes que j'ai acheté, sérieux, elle était pas pire . L'autre est au frigo pour une prochaine fois. Mon mari aime bien ça les bières et j'aimerais l'accompagner lors de nos sorties ou autre! 
On l'a pris à deux :O)))
Après yessss mon vin coup de coeur depuis Tremblant, j'avais hâte d'en re-boire loll! Il était toujours aussi bon mais maudit la bouteille est trop petite :OP 


Nous avons passé une merveilleuse soirée, ça a fait du bien en masse! Relaxe, sushis, vin, film . C'était notre date night d'avril! :O)))

Sinon ben mon salon est terminé :O)) Il reste des cadres à trouver et quelques décos mais done. check....

Sinon ben coté bouffe :

haaaa! que j'ai de la misère ces temps-ci lolll! J'ai écrit 3 jours .. je mange trop je le sais je le vois ben en écrivant lolll! Je mange des bonnes choses (ok pas toujours quand même) mais ce sont les week-end qui scrap tout! C'est là-dessus que je dois travailler ben plus que la semaine!

Là je me fais un défi personnel pour 3 semaines... pas de chips oufff de ouffff lolll! j'en mange le samedi mais c'est rendu aussi le dimanche PM :OP je mange pas le sac, mais j'aime mon tit bol loll! Qu'est-ce que je vais faire nonnnnn :O)) Je blague loll! C'est un bon défi pour moi loll! Mon mari m'a demandé si je compensais pas là-dessus vu que je ne mange plus de sucre?? J'y réfléchi et je vais bien voir dans les prochains 21 jours....

2 ième défi : pas de fromage pendant 21 jours oufff de oufff de oufffffffff mais j'exclus le Féta car c'Est pas avec ça que j'exagère j'en mange 1 fois semaine et même encore... loll! Surtout que j'ai un souper de prévu avec la semaine prochaine :Op Nenon, le bon fromage gras cheddar, marbré, brick, name it .... Le maudit fromage c'est mon gaga, ma drogue :OP J'aime ça bon et n'importe ou, n'importe quand lolll!.. je l'Ai déjà fait dans le passé ce défi et ça m'avait fait le plus grand bien, pendant quelques mois après, j'avais de beaucoup diminué ma consommation!

Le sucre :

Ben j'en mangé 1 muffins que j'ai fait avec le sirop d'érable sinon toujours pareil... j'en ai pas ajouté nul part à part ce qui est déjà ajouté dans les choses!

Même pas mangé de chocolat cette semaine avec le vin que j'avais pris, le chocolat à pris le bord lolll!

Nouvelles recettes :

J'ai fait le pain déjeuner de K pour Karine mais en muffins (ça m'Énerve faire des pains on dirait que ça cuit jamais au centre :OP) J'ai modifié la recette fidèle à moi-même hihihi!

-Pour l'huile, j'ai pris 1/4 tasse huile, 1/4 tasse de yogourt grec
-Pour les dattes, j'en ai mis seulement 1/2 tasse, je trouvais ça ben trop 1 tasse et très contente de ma décision car oufff c'est sucré en titi!
-Pour le sirop d'érable, je l'ai laissé pareil, j'ai décidé que pour les recettes de muffins et gâteaux, j'utiliserais en plus de la purée de dattes comme sucrant, le sirop d'érable mais pas plus de 1/3 de tasse pour 12 portions et plus ( ce qui équivaut à 6 ml par portion) Dans le cas de celle-ci (recette), next time 1/4 de tasse ça va être suffisant, même que j'en mettrais probablement pas et ça serait bon car avec les dattes oufff c'Est trop sucré pour moi...
-J'ai utilisé ma super compote de pommes-banane au lieu de la banane écrasé car j'en avais pas.

C'est tout lolll! Ils sont vraiment très bons malgré que je les trouve trop sucré mais les hommes en ont raffolé! LEs morceaux de pommes, les épices, les légumes en font des muffins quand même lourd mais hyper nourrissants!


La recette est ici pour la faire : Pain déjeuner

 Compote de fruits!

 2,75$ de fruits moins beaux dans le rack en liquidation (pommes de différentes sortes, nectarines, prunes et des fraises moins fraîche de notre frigo) ça donne une super compote sans sucre délicieuse. Go! quelques pots au congélateur pour plus tard. Ça passe vite ici :OP

Mes soupers cette semaine :

J'ai une écoeurantîte de faire les repas loll! Lundi j'étais dans la peinture et mercredi je feelais pas .. Je passe mon temps a faire le taxi 2 fois pour chercher mes gars car un des deux doit rester au collège pour des projets loll! Faque, ce fut du rapide.

Lundi soir :
Une grosse salade avec oeufs et thon miamm!
MArdi soir :
Pois chiches au beurre avec riz et chou de bruxelles

Mercredi soir :
Soupe aux légumes et quesadilla au fromage
Jeudi soir :
Nouille shirataki sauce bolognaise végé avec bette à carde ail et citron

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'Activité par semaine :

Semaine moins active, la température était pas de notre bord hein loll! chaque fois que je voulais allé marcher il mouillait, ben jeudi tant pis j'Y suis allée pareil :OP J'ai recommencé l'Entraînement d'intervalles, j'en ai pas trop reperdu, je suis contente mais j'ai choisi la journée ou il faisait chaud... J'ai payé pour en PM... Le corps va s'habituer ... :OP

Samedi 28 avril : 9 km de course
Mardi 1 mai : 5,25 km de marche + 60 min pilates
Mercredi 2 mai : 5 km de course avec intervalles rapides
Jeudi 3 mai : marche de 4,5 km à la pluie+ pilates

Ma pesée :

Bon ma pesée lolll! j'ai écris juste 3 jours comme je disais, j'ai pas trop bougé et je suis en ovulation alors 144,8 lb (-1,1 lb) mon linge recommence a être serré nonnn c'était ce qu'il fallait pour me ressaisir loll! Back on track !

Sur ce bonne semaine et profitez du soleil il est sensé être là?? :OP

samedi 28 avril 2018

pesée du samedi et blabla!

Bonjour, comment allez-vous?

Ici ça va! :O)))

Je reviens vite vite sur ma course de Champfleury de la semaine passé!

Elle est faite yesss! Une super température, rien à dire c'était parfaittttttttt!

J'ai couru avec Edith (ma prof de pilates) ma gazelle comme je l'Appelle hihihi! Nous sommes partis un peu vite mais bon c'est un 5 km ça fait mal mais c'est vite passé loll! On se rappelle que Vlà 2 ans j'avais fait 00:26:14 et j'étais quand même entraîné! Cette année avec les bobos que j'ai eu, j'ai moins couru, je voulais entrer au moins en 00:28:00 ... Edith a fait une super job lolll! Elle a tiré au bon moment, ralenti à d'autre car elle oubliait un peu que j'étais là :OP Bref voilà je suis entrée finalement à 00:27:25 :O)) Super contente de ma course .
 Gen aussi à fait une super course yess! :O)

Sinon ben je suis encore dans la peinture alors c'est ce que j'aui fait cette semaine! 

J'ai trouvé cette table dans une vente de garage en marchant ! Arrivé à la maison j'ai pris mon auto et je suis retournée la chercher loll! J'en cherchais justement une pour mon salon mais faute de $$$ Avec celle-ci 30$ bien investi! 
Après (il me reste le dessus à faire en gris 
Même chose avec mes tables de salon et mon meuble de télé )il me reste aussi les dessus à faire en gris



Sinon ben c'Est ça, la faune recommence, les lapins sont de retour 
Les canards aussi grrrrr! (ils font des gros cacas dégueux dans la piscine) mais bon ..

Mes soupers cette semaine :

Comme ce fut une semaine assez chargée ben les repas ce fut du rapido!

Lundi soir :
Souper rapido après ma journée peinture- mes marches... 
soupe avec tortilla au fromage!
MArdi soir :
Omelette aux épinards et fromage avec tites patates

Mercredi soir :
Souvlaki pita (tofu style gyros) avec salade
Jeudi soir :
Nouilles avec faux boeuf et légumes

Sucre :

Toujours pas de sucre ajouté de ma part. Ça va toujours bien! Je commence tranquillement a essayer de me trouver des recettes de dessert sans sucre surtout pour le samedi soir! La plupart ajoute du sirop d'érable ... Pas facile loll! à part les dattes mais tsé un moment donné ça goûte toute pareil :OP à suivre avec mes essais loll!

Chocolat, j'en prend un peu le samedi soir avec mes fruits c'est tout!

Vin ... Je vais en prendre ce soir, soirée en amoureux sans enfants yessss! On fête la fin des impôts  :OP J'en prend le samedi au 2-3 semaines :O)

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'Activité par semaine :

Une autre semaine active, plus de marche que de course! La reprise du Pilates fait mal outchh! loll! Mais bon faut ce qu'il faut. Une chance que je bouge autant car oufff c'Est certain que on poids monterait en flèche ... :OP

Samedi 21 avril : 6 km de marche
Dimanche 22 avril : 5 km de course + 7 km de marche
Lundi 23 avril : 6 km de marche + 3 km de marche
Mardi 24 avril : 6 km de marche + 60 min pilates+3 km marche
Mercredi 25 avril : 6 km de course
Jeudi 26 avril : 60 min pilates
Vendredi 27 avril : 7 km de marche

Ma pesée du samedi :

Haaa! que j'ai de la misère ces temps-ci lolll! Là faut vraiment que je m'y remettre si je veux atteindre mon happy weight .... Je fais le yoyo up and down , chu pas rendu encore faque envoye la mère :OP Mon but cette semaine écrire tout déjà juste ça, ça va aider ... 143,7 lb (0,3 lb) C'est pas gros mais imaginé si j'avais écrit avec toute la marche j'ai fait cette semaine loll! :OPP

Alors voilà pour cette semaine, je vous souhaite une belle semaine et à la semaine prochaine!

samedi 21 avril 2018

Pesée du samedi et compagnie!

Bonjour! Vous avez passé une belle semaine?

Ici ça va mollo! Je ne sais pas si c'Est la température qui m'Affecte, les SPM dans le plafond et ou les 2 mais oufff! :OP

Lundi, comme la température a faite que les écoles étaient fermées ben j'en ai profité pour commencer la bouffe tôt! Ça a roulé loll! Tout ça avant 11h :OP 

Purée de dattes, j'en ai fait une grosseeeee batch pour en avoir pour cuisiner mais aussi en test pendant mes courses! J'essai de trouver autre chose comme carburant au lieu des gels pendant les longues runs! À voir :OP

Du granola pour mes hommes, de la sauce à spaghetti, de la crème de légumes et le gruau déjeuner double recette cette fois :OP

12 portions loll! on s'obstinera pas, on en a 3 chacun!
 Une lasagne végé faite avec ma sauce à spagh que j'ai congelé... C'est pour le souper du 29 avril.. Mon mari à une course le matin et en PM on va fêter la fin des impôts alors je voulais un souper déjà prêt :OP
 Casserole de chou déconstruit miamm! Pour des lunchs 
Une salade de riz brun et lentilles citronnées! Ok sur la photo c'est la base loll! nous a donné 2 dîners à mon mari et à moi après avoir ajouter les légumes :OP


Mardi matin, pendant qu'il ne mouillait pas, go! tester mon body comment il va...  (j'ai une course demain, un 5 km, maaa course d'année en année qui débute ma saison de courses officielles!) Je la fait depuis 5 ans (sauf l'an passé nous étions en croisière) et chaque fois j'essai de battre l'année d'avant ... À date ça allait bien bien, 2016 j'avais fait un temps de 00:26:14 .. J'avais dans l'idée cette année d'essayer de faire 00:25:58 genre juste pour voir le 25... Mais bon avec l'entraînement marathon l'an passé ou j'ai de beaucoup diminué ma vitesse, l'hiver de schnout ou j'ai moins couru et mon bas de dos barré, j'ai abandonné l'idée loll! :OP J'avais même 2 lapins pour me faire faire mon temps, Stef notre ami et Edith ma prof de pilates mais bon j'ai dit à Stef de faire sa course, Edith aussi mais elle, elle tient à rester avec moi ... Cool si j'en ai besoin, elle pourra me tirer ;O))

 Faque c'est ça qui est ça, je suis partie en me disant, on va voir ce que je suis capable ... La madame est quand  même contente j'ai fini mon 5 km à 00:28:16 ... C'est ce que je misais pour dimanche et j'avais seulement une banane et un café dans le body lolll! Je sais pas trop ce que je mise alors pour demain, car je vais avoir déjeuner ... Peut-être 27 quelque je serai contente surtout qu'il annonce beauuuu... si il vente pas, je devrais être OK!

C'était aussi le retour au pilates haaaaaaa! my god que mon body c'était ennuyé! Le mardi c'est mon cours de contrôle, je l'adoreee... 

Un peu de lavage et compagnie, souper et une tite marche ! 

Mercredi j'ai commencé ma journée avec une marche sur mon tapis. Je voulais allé courir mais j'ai fait un booooooooo à la neige! Il ventait pas mal en plus, je ménage mon diaphragme un peu! Sinon ben ménage, je commence à reprendre le dessus, enfinnn il y a quasi plus de poussière! Le soir je suis allée marcher un peu avec mon mari.

Jeudi matin une tite course de 5 km pas plus... Le body ne voulait pas! Les jours se suivent mais ne se ressemblent pas.... Après Pilates time! ... J'ai décidé de prendre rendez-vous avec ma super physio voir si elle aurait pas des trucs pour mon diaphragme... Elle m'a déprit ce qu'elle pouvait me déprendre, m'a donné des étirements à faire, merci SP grrr!

Vendredi matin ostéo time ouais aussi lolll! Elle a continué ce qu'elle n'avait pas pu faire la semaine passé. Ça m'a fait du bien oufff! Ça va duré combien de temps? :OP LE reste ben ménage, commissions et compagnie! 

Le sucre : 

Je poursuis mon objectif! Pas de dessert ni sucre ajouté dans mes choses (de ma part on s'entend loll! car il y en a partout) :OP

Chocolat 2 cuil samedi passé sur mes fruits et il y en a dans des barres pour mes courses que je teste ..

Toujours pas de sucre ajouté dans mes cafés à part dans le lait!

Côté bouffe cette semaine .............. On repassera lolll! SPM full pine, la tite voix était absente de mon cerveau cette semaine niet, disparue! J'ai mangé, j'avais faim that is it :OP Pis pas juste des fruits lolll! Les règles sont débutées, je vais me calmer !

Mes soupers cette semaine :
Lundi soir :
Soupe Thaï au tofu
 MArdi soir :
Salade césar, chou de bruxelle et casserole de chou déconstruite
 Mercredi soir :
Salade avec taco végé
Jeudi soir :
reste de soupe Thaï au retour de ma physio

Mon objectifs de faire au moins 3 fois d'activité cette semaine :

 Samedi j'ai fait 10 km seulement, mon body était pas a son best encore alors j'ai diminué ma distance mais j'ai couru en continue et pousser le dernier km! Dimanche une marche le matin au vent brrrr! 

Samedi 14 avril : 10 km de course
Dimanche 15 avril : 7 km de marche
Mardi 17 avril : 5 km de course Tempo rapide + 60 min Pilates+ 3 km de marche
Mercredi 18 avril : 4 km de marche + 3 km marche
Jeudi 19 avril : 5 km course + 60 min pilates

Ma pesée cette semaine :

Ben c'Est ça loll! SPM, full mangé et là les règles sont parties... Aille pas en retard ce mois-ci :OP ma pesée 143,4 lb (+1,1 lb)

Sur ce, je vous souhaite une belle semaine, il fait beau enfinnnnnnnnnnn! :O))