samedi 11 juillet 2015

Pesée du samedi et entrainements

Bon midi presque :O)

Vous allez bien? Ici ça va! Il fait beau et chauddddd! Par chance mon papa à une piscine qu'il nous prête gracieusement quand on le veut (il ne s'en sert pas et il est bien content qu'on fasse bouger l'eau :OP) On va s'en servir tantôt tout l'après-midi, ça va me donner un tit fond de couleur car je suis encore ben blanche loll! ben non je suis grillée en coureuse :OP

Voici le résumé de ma semaine :

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine :

En fouillant dans le congélo pour ma collation d'avant course, je me suis rendue compte que je n'avais plus rien .. nonnnnnnnnnn! je me suis dépêchée à faire une grosse batch de purée de dattes et go! je fais des galettes Labriski .. J'ai fait mes préférés au chocolat et celles-ci pour la première fois .. 

J'ai fait la recette telle quelle sauf que j'ai oublié la muscade loll! Au lieu des raisins secs j'ai mis des minis pépites de chocolat.  Elles sont pas mal bonnes miammm! Faut dire que j'adore vraiment les galettes de Mme Labriski .. Un hit sans gras ET sans sucre, que demander mieux ... 

J'avais des petites patates grelots que je voulais utiliser... J'ai eu un goût de salade de patates, voilà la recette idéale pour les passer ... Pour être franche, je ne me rappelle même pas si j'en ai déjà fait car je trouve ça trop gras... En tapant patates grelots, cette recette de salade de patates est sortie ...  Hooo! Elle m'a tenté tout de suite hihihi! J'ai fait la recette telle quelle sauf pour la crème sûre j'ai utiliser du yogourt grec nature. pour la bacon, j'En ai pas mis naturellement, j'ai saupoudré des bacons bits sur le dessus! Elle est excellente, rafraîchissante et surtout pas mal moins grasse que les tradionnelles salade de patates :O)

Mon objectif de bouger au moins 3-4 fois semaine :

Encore une semaine active hihihi! plus de 45 km de course avec intervalles, côtes etc ... :O) 1 cours de Pilates et tout un cours lolll! J'avais de la difficulté à rire le lendemain tellement j'avais mal aux abdos!

Samedi 4 juillet : 5 km de course avec mon groupe
Dimanche 5 juillet : 15 km de course avec mon amour
Mardi 7 juillet : 12 km de cours  combiné
Mercredi 8 juillet : 60 min de pilates + 5 km de course avec 1 km D'intervalles rapides
Jeudi 9 juillet : 8,25 km de course combiné + 3 côtes

Ma pesée cette semaine :

Je pensais que ce serait pire, ovulation time mais non, 144,3 lb ... (-0.4 lb) TK je suis bien contente :O) Je travaulle fort à bien manger malgré toutes mes courses les soirs, ça paye :O)

Sur ce, je vous souhaite une belle fin de semaine et à lundi :O)

vendredi 10 juillet 2015

Vendredi 10 juillet

Bonjour, vous avez passé une belle semaine?

Ici une belle oui, tranquille mais occupée en même temps :O) Je continue mon ménage de printemps en retard à l'air climatisée, je laisse faire le jardinage hihihi! Je suis dans une passe, on débarrasse, on épure la maison ... Ça fait du bien à mon esprit loll! J'ai donné mes cours de courses mardi et jeudi soir, donné une formation de côtes-intervalles à une autre coach mardi matin, les cours de tennis de mes gars, cours de guitare, une course d'intervalles avec mon amour... J'ai commencé les valises des gars voir ce qui manque car le décompte descend de plus en plus wouhouuuu! Quelques achats voyage... Fait le tri des choses scolaires, ben oui, déjà, je fais toujours ça avant de partir en vacances et avant la cohue ... Sinon, c'est tout, bien tranquille... Toujours pas de piscine alors disons que je tourne en rond surtout qu'il a fait super chaud et beau... 

En parlant de ça.. Tellement contente la madame, mardi, grosse canicule, 38 avec humidex, j'avais mes cours de course plus la formation ... 3 courses faites à la chaleur et j'ai passé au travers sans problème .. On courait moins vite mais je n'ai rien ressenti comme les autres années.. C'était le premier vrai test de ma nouvelle médication, faut que ça continue a bien aller comme ça, je capote... :O) 

La production chez nous des framboises est commencée yééé! Comme je n'ai pas de jardin cette année encore, il ne nous reste que ça hihihi! Par chance j'habite à 5 min du marché. Mercredi, je vois un lièvre passé dans la cours, on sort voir ou il était ... Il se payait un snack dans les framboises lolll! pas eu le temps de le photographier, ma batterie était morte :OP 


C'est vendredi, voici mes repas cette semaine :

Lundi soir :
Tofu Popcorn que mes enfants adorent, riz brun avec légumes grillés
 Mardi midi :
Sandwich avec le reste des légumes grillés, tomates, avocats, salami végé avec des légumes.
Mercredi soir :
J'avais des bonnes petites patates grelots du marché.. Je n'avais pas le goût de les faire au four, j'avais le goût d'une salade de patates alors c'Est ce que j'ai fait (recette demain) Je me suis fait un genre de salade Niçoise décomposée (Thon, salade de patates et haricots verts) .. Quel super souper après ma course d'intervalles .
 Jeudi midi :
Salade grecque avec pain de grains et hummus.

Voilà! Sur ce je vous dis bonne journée et à demain :O)

lundi 6 juillet 2015

Lundi 6 juillet

Bonjour! 

Ça va bien? Ici ça va, j'ai passé une belle fin de semaine :O)

Vendredi PM, Nous sommes allés au cinéma avec mon amie Chantal voir Sans dessus-dessous ...

Je dois dire que c'Est de loin le meilleur film d'animation que j'ai vu .. J'ai adorééééé... J'ai ri, j'ai pleuré, j'ai réfléchi ... Un super de film, pas pour rien qu'ils disent qu'il sera en nomination... 

Samedi matin je donnais mon cours, ça a super bien été.. Au retour, douche, dîner et nous sommes partis en premier à l'Aubainerie, j'avais quelques affaires a regarder pour le voyage... C'est complètement fou, j'avais des sandales à acheter à mon grand (11 ans) ... J'ai pris les mêmes que mon mari, 1 point plus grand pour que ça fasse aussi en décembre à Disney et c'est pas TROP TROP grand oufff! ...... Ok! Mon mari à des petits pieds mais quand même c'Est fou loll! 

Après l'Aubainerie, on est allé voir mes beaux-parents. Une tite PM à jaser, mes enfants ont jouer au Bowling et après nous avons tous joué au billard. Il découvre que leur grand-mère et leur mère savent jouer :OP Mon père avait un table dans son sous-sol, je jouais chaque fois que j'étais chez mon père hahaha! 

Le soir, tite soirée tranquille, longue run de prévue pour le lendemain, on recommence les samedis à loader de glucides et se coucher tôt :OP 

Dimanche matin, longue run ... Dans ma tête, je partais pour un 13-14 vu que j'avais fait 12 la semaine passé.. Cours, cours, il faisait très chaud mais j'avais mis ma tîte serviette qui rafraîchi avec la sueur alors ça allait bien :OP. Un arrêt au parc remplir ma bouteille d'Eau (mon mari l'a fait pour moi pendant que je continuais de courir loll! ) Un tit down à 11 km, j'ai pris 2 bonbons et j'ai continué.. Woww! de woww! quelle belle course, j'ai arrêté à 15 km mais j'avais encore du jus pour continuer encore... Ça j'aime ça :O) La distance est faite pour ma course en août ...Asteur faut la refaire mais avec milles côtes au travers hahaha! Ce sera nos prochaines courses .. :O) 

Douche, dîner , épicerie et nous sommes partis pour un BBQ chez mon papa.. Il faisait tellement beau. On s'est baigné, jouer à des jeux, manger en masse comme d'habitude ... Une bien belle PM-Soirée relaxe.

 Ma tite nièce d'amour hihihi!
Mon amour :O)

 Elle était après mon coco lolll! Lui qui trippe pas bébé, trop drôle... 

Il était 21h00 quand nous sommes revenus à la maison... Ma séance d'étirements et dodo! 

Sur ce, je vous souhaite une belle journée, il fait super beau et à ?? :O)